YOGA – 200 ore Insegnante 

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DESCRIZIONE (corso in fase di accreditamento Yoga Alliance)

Se sognate di condividere la saggezza millenaria dello yoga e ispirare gli altri attraverso la pratica, siete nel posto giusto. Questo corso è progettato per coloro che aspirano a diventare insegnanti di yoga, offrendo una formazione completa e stimolante per guidarvi nel vostro percorso.
Tramite un percorso progressivo e strutturato verranno fornite le conoscenze base della disciplina dello yoga.
Partendo dalle origini storiche e filosofiche dello yoga, approfondiremo le posture nel loro aspetto anatomico e fisiologico, le pratiche respiratorie e la meditazione.
Particolare attenzione verrà posta all’etica e alla metodologia d’insegnamento.
Una breve introduzione al sanscrito offrirà agli studenti la possibilità di arricchire la pratica dello yoga con la recitazione dei mantra.
Il corso è propedeutico alla formazione pluriennale di “yogaterapia”.

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è destinato a:

  • Operatori e professionisti sanitari e del benessere
  • Coloro che intendono diventare insegnanti di Yoga 
  • Coloro che desiderano acquisire conoscenze e approfondire questa tecnica per il proprio benessere e salute personale.

OBIETTIVI FORMATIVI E PROFILO PROFESSIONALE

Il corso è propedeutico per l’accesso alla formazione di Yogaterapia per l’ottenimento del  diploma federale

  • Fondamenti della pratica: acquisire una solida comprensione delle posizioni di base, della respirazione e della meditazione. Sviluppare una pratica personale che servirà al discente per l’insegnamento futuro.
  • Arte dell’insegnamento: esplorare le metodologie di insegnamento efficaci, imparare a creare sequenze di lezioni equilibrate e sicure.
  • Sviluppare competenze chiave nella comunicazione, nella guida e nell’adattamento alle esigenze degli studenti.
  • Anatomia applicata: approfondire la conoscenza dell’anatomia umana e  applicarla alla pratica dello yoga in modo sicuro ed efficace. Comprendere le variazioni individuali e come adattare le lezioni per differenti livelli di abilità.
  • Filosofia dello yoga: esplorare la filosofia dello yoga, apprendere come integrarla nella vita quotidiana e nell’insegnamento.
    • Etica e professione: ricevere orientamenti sulla professione di insegnante di yoga, compresi aspetti etici e pratiche professionali. Imparare  a costruire la  carriera e a sviluppare relazioni positive con gli studenti.

    PREREQUISITI

    L’ accesso è subordinato ad un colloquio conoscitivo e di selezione, sono inoltre necessari i seguenti requisiti:

    • AFC (Attesta Federale di Capacità)
    • Titolo di livello secondario II (liceo, maturità professionale, attestato federale di capacità o un titolo equivalente).
    • Interesse per lo Yoga
    • Resistenza fisica e psichica, stato d’ animo equilibrato
    • Autostima e senso di responsabilità

    PROGRAMMA 

    YOGA 200 ore

    1. Tecniche, training, pratica

    1.1 Āsana
    · Contesto storico e culturale
    · Posture
    · L’arte di sequenziare
    · Allineamento corporeo e controindicazioni

    1.2 Prāṇayama e corpo sottile
    · Contesto storico e culturale
    · Effetti del prāṇayama sull’anatomia e sul corpo sottile
    · L’arte di sequenziare
    · Ujjāyī
    · Nāḍī śodhana
    · Kapālbhāti
    · Kośa
    · Kleśa
    · Cakra
    · Nāḍī                                                 
    · Prāṇa vāyu

    1.3 Meditazione                      

    · I vari metodi
    · Tecniche meditative
    · Canto, mantra e mudrā

    2. Anatomia e fisiologia

    2.1 Anatomia                                                                                     

    · Il sistema scheletrico
    · Le articolazioni
    · I muscoli
    · I vari tipi di contrazione muscolare

    2.2 Fisiologia                                                                                      

    · Il sistema nervoso
    · Il sistema cardiocircolatorio
    · Il sistema endocrino
    · Il sistema digerente
    · Il sistema respiratorio
    · I sistemi corporei in relazione allo yoga

    2.3 Biomeccanica                                                                               

    · I movimenti
    · Stabilizzazione delle articolazioni
    · Muoversi in sicurezza
    · Controindicazioni

    3. Yoga e discipline umanistiche     

    3.1 Storia                                                                                           

    · La parola yoga
    · Lignaggio, stile e metodologia
    · Concetti chiave

    3.2 Filosofia                                                                                       

    · Definizioni di yoga e parole chiave
    · La relazione tra āsana, prāṇayama e meditazione
    · Le opere testuali
    · Come la filosofia si riflette nella pratica

    3.3 Etica                                                                                            

    · L’etica nello Yoga sūtra
    · Aumentare l’equità nel mondo dello yoga
    · Misure di responsabilità
    · L’etica nella pratica e nell’insegnamento

    4. Elementi della professione

    4.1 Metodologia d’insegnamento                                                       

    · Sequenze
    · Ritmo
    · Ambiente
    · Indicazioni verbali, visive e adjustments
    · Gestione della classe

    4.2 Sviluppo professionale                                                                 

    · Organizzazioni professionali
    · Impegno etico
    · Studio ed educazione continua
    · Professionalità, puntualità, coerenza e igiene
    · Marketing e promozione
    · Responsabilità civile e fatturazione

    4.3 Pratica                                                                                         

    · Conoscenza e competenze chiave
    · L’etica in relazione alla Yoga Alliance
    · Aumentare l’equità nel mondo dello yoga
    · Misure di responsabilità
    · L’etica nella pratica e nell’insegnamento
    · Mentorato, supervisioni e feedback

    5. Piccola guida al sanscrito

    5.1 Guida alla pronuncia dei termini                                       

    5.2 L’alfabeto                                                                                     

    · Le vocali
    · Le consonanti

     

    CERTIFICATI RILASCIATI

    Certificazione  delle ore e dei temi trattati e a attestato di diploma Yoga Alliance che autorizza alla professione di insegnante di Yoga

     

    DURATA E COSTI

    • 200 ore frontali in aula
    • 3700.- CHF

    CALENDARIO E SEDE

    Calendario In fase di programmazione, partenza prevista a settembre 2024

    Sede del corso: Omeonatura, Via Cresperone 2A – 6932 Lugano-Breganzona

     

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