YOGA – 200 ore Insegnante
DESCRIZIONE
Se sognate di condividere la saggezza millenaria dello yoga e ispirare gli altri attraverso la pratica, siete nel posto giusto. Questo corso è progettato per coloro che aspirano a diventare insegnanti di yoga, offrendo una formazione completa e stimolante per guidarvi nel vostro percorso.
Tramite un percorso progressivo e strutturato verranno fornite le conoscenze base della disciplina dello yoga.
Partendo dalle origini storiche e filosofiche dello yoga, approfondiremo le posture nel loro aspetto anatomico e fisiologico, le pratiche respiratorie e la meditazione.
Particolare attenzione verrà posta all’etica e alla metodologia d’insegnamento.
Una breve introduzione al sanscrito offrirà agli studenti la possibilità di arricchire la pratica dello yoga con la recitazione dei mantra.
Il corso è propedeutico alla formazione pluriennale di “yogaterapia”.
A CHI SI RIVOLGE
Il corso è destinato a:
- Operatori e professionisti sanitari e del benessere
- Coloro che intendono diventare insegnanti di Yoga
- Coloro che desiderano acquisire conoscenze e approfondire questa tecnica per il proprio benessere e salute personale.
OBIETTIVI FORMATIVI E PROFILO PROFESSIONALE
Il corso è propedeutico per l’accesso alla formazione di Yogaterapia per l’ottenimento del diploma federale
- Fondamenti della pratica: acquisire una solida comprensione delle posizioni di base, della respirazione e della meditazione. Sviluppare una pratica personale che servirà al discente per l’insegnamento futuro.
- Arte dell’insegnamento: esplorare le metodologie di insegnamento efficaci, imparare a creare sequenze di lezioni equilibrate e sicure.
- Sviluppare competenze chiave nella comunicazione, nella guida e nell’adattamento alle esigenze degli studenti.
- Anatomia applicata: approfondire la conoscenza dell’anatomia umana e applicarla alla pratica dello yoga in modo sicuro ed efficace. Comprendere le variazioni individuali e come adattare le lezioni per differenti livelli di abilità.
- Filosofia dello yoga: esplorare la filosofia dello yoga, apprendere come integrarla nella vita quotidiana e nell’insegnamento.
-
Etica e professione: ricevere orientamenti sulla professione di insegnante di yoga, compresi aspetti etici e pratiche professionali. Imparare a costruire la carriera e a sviluppare relazioni positive con gli studenti.
PREREQUISITI
L’ accesso è subordinato ad un colloquio conoscitivo e di selezione, sono inoltre necessari i seguenti requisiti:
- AFC (Attesta Federale di Capacità)
- Titolo di livello secondario II (liceo, maturità professionale, attestato federale di capacità o un titolo equivalente).
- Interesse per lo Yoga
- Resistenza fisica e psichica, stato d’ animo equilibrato
- Autostima e senso di responsabilità
PROGRAMMA
YOGA 200 ore
1. Tecniche, training, pratica
1.1 Āsana
· Contesto storico e culturale
· Posture
· L’arte di sequenziare
· Allineamento corporeo e controindicazioni
1.2 Prāṇayama e corpo sottile
· Contesto storico e culturale
· Effetti del prāṇayama sull’anatomia e sul corpo sottile
· L’arte di sequenziare
· Ujjāyī
· Nāḍī śodhana
· Kapālbhāti
· Kośa
· Kleśa
· Cakra
· Nāḍī
· Prāṇa vāyu
1.3 Meditazione
· I vari metodi
· Tecniche meditative
· Canto, mantra e mudrā
2. Anatomia e fisiologia
2.1 Anatomia
· Il sistema scheletrico
· Le articolazioni
· I muscoli
· I vari tipi di contrazione muscolare
2.2 Fisiologia
· Il sistema nervoso
· Il sistema cardiocircolatorio
· Il sistema endocrino
· Il sistema digerente
· Il sistema respiratorio
· I sistemi corporei in relazione allo yoga
2.3 Biomeccanica
· I movimenti
· Stabilizzazione delle articolazioni
· Muoversi in sicurezza
· Controindicazioni
3. Yoga e discipline umanistiche
3.1 Storia
· La parola yoga
· Lignaggio, stile e metodologia
· Concetti chiave
3.2 Filosofia
· Definizioni di yoga e parole chiave
· La relazione tra āsana, prāṇayama e meditazione
· Le opere testuali
· Come la filosofia si riflette nella pratica
3.3 Etica
· L’etica nello Yoga sūtra
· Aumentare l’equità nel mondo dello yoga
· Misure di responsabilità
· L’etica nella pratica e nell’insegnamento
4. Elementi della professione
4.1 Metodologia d’insegnamento
· Sequenze
· Ritmo
· Ambiente
· Indicazioni verbali, visive e adjustments
· Gestione della classe
4.2 Sviluppo professionale
· Organizzazioni professionali
· Impegno etico
· Studio ed educazione continua
· Professionalità, puntualità, coerenza e igiene
· Marketing e promozione
· Responsabilità civile e fatturazione
4.3 Pratica
· Conoscenza e competenze chiave
· L’etica in relazione alla Yoga Alliance
· Aumentare l’equità nel mondo dello yoga
· Misure di responsabilità
· L’etica nella pratica e nell’insegnamento
· Mentorato, supervisioni e feedback
5. Piccola guida al sanscrito
5.1 Guida alla pronuncia dei termini
5.2 L’alfabeto
· Le vocali
· Le consonanti
CERTIFICATI RILASCIATI
Certificazione delle ore e dei temi trattati e a attestato di diploma Yoga Alliance che autorizza alla professione di insegnante di Yoga
DURATA E COSTI
- 200 ore frontali in aula
- 3700.- CHF
CALENDARIO E SEDE
Calendario Yoga 200 ore AF2024-2025.pdf
Sede del corso: Omeonatura, Via Cresperone 2A – 6932 Lugano-Breganzona
Michela Maddalena
Michela Maddalena, nata a Locarno nel 1984, vive a Cugnasco con la sua famiglia. Dopo aver ottenuto la maturità liceale, ha lavorato per alcuni anni come impiegata di banca. In seguito, ha ampliato la sua esperienza professionale lavorando per...
Anna Comizzoli
Nata a Locarno nel 1979 ha frequentato sia le scuole dell’obbligo che il liceo nella sua città natale. Dopo gli studi universitari è partita per l’India, paese in cui ha trascorso più di quattro anni. Durante questo periodo, si è dedicata allo studio...
Calendario dei corsi
Certificazioni
